মুড ভালো রাখতে ৩০ সেকেন্ডের ক্ষুদ্র অনুশীলন

মানসিক সুস্থতা, মুড এবং শক্তির মাত্রা উন্নত করার ক্ষেত্রে ছোট ও সহজ কিছু কাজের কার্যকারিতা নিয়ে গবেষণায় নতুন তথ্য উঠে আসছে। বিশেষজ্ঞরা একে 'মাইক্রোপ্র্যাকটিস' বা ক্ষুদ্র অনুশীলন হিসেবে অভিহিত করছেন। মাত্র ৩০ সেকেন্ডের এই ধরনের ছোট অভ্যাসগুলো নিয়মিত চর্চা করলে তা সামগ্রিক মানসিক অবস্থার উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে।